Manfaat Olahraga

Apakah anda ingin menjadi lebih cerdas di kantor anda? Bebas dari kepenatan di rumah? Mampu meluangkan waktu yang berkualitas dengan keluarga anda? Mendapatkan tingkat stress yang lebih rendah? Semua keinginan tersebut dapat dipenuhi melalui berolahraga.

Itulah apa yang para ahli katakan tentang manfaat berolahraga. Singkatnya, berolahraga tidak hanya untuk mengencangkan otot dan meningkatkan stamina tubuh. Ada banyak manfaat lain seperti efek psikologi yang disebabkan karenanya, dan ini membuktikan bahwa berolahraga memiliki multi manfaat. Fakta-fakta berikut ini menunjukkan kebenaran dari manfaat berolahraga; dan mudah-mudahan dengan menghadirkan fakta-fakta ini kita akan menyadari bahwa tidak ada alasan bagi anda untuk tidak berolahraga.

1. Berolahraga akan Meningkatkan Kapasitas Otak Anda

“Berolahraga meningkatkan energi dan menambah serotonin dalam otak”, begitu kata David Atkinson, direktur dari Cooper Venture Development Program, salah satu divisi dari Cooper Aerobic Center di Dallas, Amerika Serikat. Serotonin adalah hormon di otak yang berfungsi sebagai modulator kapasitas kerja otak yang mencakup pengatur stabilitas emosi, pemahaman dan nafsu makan. Jadi orang yang melakukan olahraga dengan jumlah cukup akan menemukan produktivitas mereka meningkat. Produktivitas seseorang tidak hanya berarti orang tersebut dapat memberikan kualitas kerja yang baik, namun ia juga dapat memberikan kontribusi untuk suasana kerja yang bahagia di tempat kerja.

2. Menggerakkan Tubuh Membantu Mencairkan Stres Anda

Berolahraga memberikan efek relaksasi yang baik untuk semua orang. Itu sebabnya ketika seseorang mulai berlatih, dia akan segera mengetahui bahwa hal itu akan mengurangi stres dan membuatnya menjadi pribadi yang lebih bahagia. Atkinson mengatakan bahwa ketika seseorang bahagia, efeknya tidak hanya menguntungkan orang itu sendiri. Kondisi ini menyebabkan orang tersebut menjadi tidak mudah marah, dengan demikian, meningkatkan kualitas hubungan dengan rekan-rekan kerjanya, keluarga dan orang lain.

3. Berolahraga akan Memberikan Energi

Berolahraga, meskipun hanya 30 menit sehari, dapat mengubah hari seseorang dari pagi sampai malam hari. Ketika endorphin dilepaskan ke dalam darah selama berolahraga, seseorang akan merasa lebih energik sepanjang hari. Endorphin adalah senyawa kimia dalam otak kita yang dapat membuat otak menjadi rileks.

Atkinson pernah mendapat keluhan dari kliennya yang mengatakan bahwa ia merasa lelah setelah berlatih. Atkinson menjelaskan bahwa kelelahan biasanya terjadi pada beberapa sesi pertama pasca berolahraga karena tubuh tidak terbiasa. Setelah itu, kelelahan akan hilang dengan sendirinya.

4. Tidak Sulit Mencari Waktu Untuk Berolahraga

Banyak orang berpikir bahwa mereka tidak punya waktu untuk berolahraga. Kemudian, tidak memiliki peralatan tertentu seperti sepasang sepatu olahraga menjadi penghalang. Sebenarnya, Atkinson menyatakan, berolahraga bisa dimulai dari pemikiran sederhana, “Berpikir bahwa kita membunuh dua burung dengan satu batu.” Itu berarti anda benar-benar melakukan dua hal atau mendapatkan dua keuntungan dengan melakukan satu kegiatan.

Anda bisa memulai dengan meminta anak-anak anda untuk bermain dengan sepeda mereka di taman. Anda bisa melihatnya sekaligus berolahraga pada saat yang bersamaan. Jika suatu hari anda perlu melakukan pertemuan dengan seseorang, anda bisa memilih tempat yang memiliki jogging track, taman, kolam renang atau fasilitas lain yang dapat digunakan untuk berolahraga. Anda bahkan dapat berolahraga saat melakukan tugas-tugas rumah. Yang penting adalah menggerakkan tubuh anda.

5. Berolahraga akan Membina Hubungan

Berolahraga meningkatkan hubungan anda dengan orang lain. Jika hal itu dilakukan bersama keluarga, anda akan merasakan lebih dekat dengan mereka. Hal ini juga berlaku jika anda berolahraga bersama dengan teman-teman anda. Selain itu, sangat mungkin bahwa anda mendapatkan teman-teman baru melalui berolahraga. Selain itu, orang-orang yang mencoba untuk mengurangi berat badannya, benar-benar membutuhkan dukungan dari teman-teman agar usahanya tersebut berhasil.

6. Berolahraga akan Melawan Penyakit

Penelitian menunjukkan bahwa berolahraga dapat memperlambat dan mencegah penyakit jantung, stroke, tekanan darah tinggi, kolesterol, diabetes, osteoporosis dan banyak penyakit lainnya. Berolahraga bahkan bisa memperlambat proses penuaan dan juga meningkatkan sistem kekebalan tubuh. Dengan memiliki sistem kekebalan tubuh yang lebih baik, setidaknya anda bisa mengurangi kemungkinan terkena penyakit flu dan penyakit umum lainnya.

7. Berolahraga akan Memompa Jantung Anda Lebih Baik

Berolahraga membuat jantung anda kuat. Fungsi jantung dan sistem kardiovaskular bekerja lebih efektif, dan ini dapat mengurangi plak dalam pembuluh darah (yang dapat mempersempit aliran darah), sehingga jantung akan memompa darah lebih baik. “Jika jantung anda menjadi lebih kuat, masing-masing pompa akan memberikan sejumlah besar darah dan ini dapat memperlambat detak jantung anda,” kata Todd A. Astorino dari California State University-San Marcos.

8. Berolahraga akan Memperbaiki Diet Anda

Otot membakar lebih banyak kalori daripada lemak tubuh ketika anda sedang beristirahat. Dengan demikian, semakin banyak otot yang kita miliki, semakin baik metabolisme yang kita alami. Tentu pembakaran kalori tidak hanya terjadi ketika anda berada dalam kondisi beristirahat, tetapi ketika berolahraga juga. Dengan tingkat metabolisme yang baik, seseorang dapat memiliki pola makan yang sehat. Selama tidak terlalu berlebihan, setiap makanan favorit dapat dikonsumsi.

9. Berolahraga Meningkatkan Stamina Anda

Setelah dilakukan selama beberapa minggu secara konsisten, seseorang dapat merasakan perbedaan dalam tubuhnya. Otot-otot telah dikembangkan dan perkembangan ini dapat dirasakan ketika ia melakukan tenis, golf, bola basket atau olahraga lain yang membutuhkan kekuatan otot. Pada saat itu penambahan kekuatan yang berasal dari otot-otot bisa dirasakan, kata Atkinson.

Selain itu, otot-otot akan dapat bekerja lebih efisien, lebih cepat bereaksi dan daya tahannya juga akan meningkat.

10. Penurunan Berat Badan Bukan Tujuan Utama

Berolahraga memang menurukan beberapa kilo dari tubuh anda, namun manfaat dari berolahraga tidak hanya untuk mencegah kelebihan berat badan. Menggunakan olahraga hanya sebagai alat untuk menurunkan berat badan tidak akan menjadi motivator yang kuat bagi seseorang untuk berhasil. Hal ini terjadi karena orang biasanya tidak sabar dan ingin melihat hasilnya dalam sekejap. Penurunan berat badan melalui olahraga tidak bisa dilakukan dalam waktu singkat.

Itulah mengapa motivasi dalam berolahraga tidak disarankan pada penurunan berat badan. Ada banyak tujuan yang lebih menggairahkan seperti merasakan hidup yang lebih baik, memiliki lebih banyak energi, mengurangi stres dll. Oleh karena itu, luangkan waktu untuk berolahraga tidak peduli seberapa sibuknya anda. Ingat pepatah : “Dalam tubuh yang sehat hidup jiwa yang kuat”

Continue

Cara Mengobati Jerawat

Jerawat merupakan jenis penyakit yang dihindari para wanita. Selain rasa sakit yang diderita, wanita pun merasa tak percaya diri jika timbul jerawat di wajahnya. Kini, para wanita tak perlu takut karena perawatan wajah terhadap jerawat dapat dilakukan secara alami.

Salah satu bahan alami yang dapat merawat jerawat adalah baking soda. Baking soda dipercaya mampu membantu menghilangkan jerawat dan mengurangi peradangan pada kulit. Selain itu, baking soda mampu menjadi exfoliator dan membantu mengangkat sel kulit mati pada wajah.

Anda bisa mencampurkan baking soda pada air hangat hingga membentuk pasta. Jika telah berbentuk pasta, oleskan campuran tersebut pada kulit Anda selama 10-15 menit. Apabila Anda ingin kulit wajah aman dari serangan jerawat, Anda bisa meninggalkan olesan tersebut di wajah seharian.

Selain itu, perawatan jerawat alami dapat dilakukan dengan menggunakan minyak kelapa. Bahan ini mudah ditemui serta memiliki fungsi sebagai minyak antibakteri dan antijamur. Minyak kelapa juga berfungsi sebagai pelembab dan pelembut wajah Anda. Anda bisa menggunakan minyak kelapa organik yang belum dimurnikan atau telah dicampur bahan kimia lainnya.

Perawatan jerawat secara alami selanjutnya adalah menggunakan putih telur. Putih telur ini diketahui mampu mengurangi minyak dan memperkecil pori-pori di kulit wajah. Tak hanya itu, putih telur dapat digunakan sebagai masker wajah yang mampu menarik kotoran keluar dari dalam. Anda bisa menggunakan putih telur sebagai perawatan alami wajah agar tak terkena jerawat.

Satu hal lagi yang bisa Anda lakukan untuk perawatan jerawat alami adalah dengan menggunakan perasan lemon. Perasan lemon ini bisa Anda konsumsi sebagai pelipur dahaga yang segar. Tak hanya dapat diolah menjadi minuman segar, perasan lemon ternyata mempunyai sifat antibakteri dan zat alami yang memiliki potensi membersihkan kulit.

Continue

Tips Membuat Wajah menjadi Tirus

Tips Membuat Wajah menjadi Tirus

Walaupun bentuk pipi chubby sempat menjadi trend di tanah air, rupanya masih banyak wanita yang mengidamkan bentuk wajah langsing atau tirus. Operasi bedah plastik sebenarnya dapat mengatasi permasalah tersebut seperti yang banyak dilakukan wanita-wanita di Korea, tetapi tentu membutuhkan biaya mahal yang tidak dapat dijangkau oleh semua orang. Ingin agar pipi terlihat lebih kencang dan tidak turun? Ada caranya lho ladies.

Pipi turun dan terlihat lelah biasanya dialami bukan hanya Anda pemilik pipi chubby saja. Kurang tidur dan kebiasaan minum-minuman beralkohol serta merokok membuat pipi jadi terlihat kusut serta turun.

Mengatasinya Anda tak bisa mengandalkan masker pengencang kulit wajah saja, yang harus Anda lakukan adalah mengikuti latihan berikut ini:

Menghisap

Gerakan pertama yang bisa Anda lakukan adalah menghisap dan mengempeskan seluruh pipi. Lakukan hingga bibir Anda terkunci rapat dan tahan selama 1 menit.

Lepaskan perlahan dengan kondisi rileks. Kemudian ulangi hingga 5 kali.

Tersenyum

Berhadapan dengan cermin, lihatlah bagaimana saat Anda tersenyum. Kembangkan senyum hingga maksimal dan lepas. Kemudian turunkan lagi.

Lakukan selama 1 menit untuk memberikan semangat sepanjang hari ini.

Mengunyah permen karet

Kunyah permen karet dengan gerakan menyeluruh baik pipi kanan dan kiri. Gerakan ini berguna untuk menguatkan rahang serta melatih otot di wajah.

Mengangkat pipi

Gerakan selanjutnya adalah mengangkat pipi ke atas dengan mata tertutup. Seperti pijatan dari bawah hingga ke atas yang berguna menarik wajah bagian bawah sehingga tidak kendur lagi.

Mulut ikan

Buat pose mulut ikan dengan menyedot bibir dan tahan selama 20 detik. Kemudian lanjutkan dengan gerakan tersenyum dan kembali ke pose mulut ikan, demikian seterusnya ulangi hingga 10 kali per pose.

Kembang kempis

Kembangkan pipi dan tahan dalam hitungan 10 detik, kemudian kempiskan dengan cara mengeluarkan udara yang ada di dalam pipi sambil rileks. Kembangkan kembali pipi dan kempiskan lagi. Lakukan hingga 10 kali repetisi.

Dengan rutin melakukan gerakan di atas maka Anda akan melatih otot wajah terutama pipi. Sehingga pipi akan lebih kencang dan tidak turun. 

Continue

makanan yang mencerdaskan otak

Makanan Yang Mencerdaskan Otak

Memiliki otak yang cerdas yang dapat berpikir secara cepat dan tepat merupakan harapan setiap orang. Apabila otak kita dapat melakukan hal tersebut, maka pekerjaan dan tantangan yang kita hadapi setiap hari dapat tuntas dengan cepat pula. Untuk dapat melakukan itu semua, otak kita juga membutuhkan makanan atau nutrisi yang di butuhkannya. Lalu, makanan apa saja yang dapat membantu mencerdaskan otak anda....????

Sebenarnya banyak sekali jenis makanan yang mudah kita dapatkan untuk menutrisi otak kita. Tapi tidak sedikit orang yang mengetahui tentang berbagai makanan yang sebenarnya dapat memenuhi nutrisi otak kita. Oleh karena itulah, tips kesehatan kali ini akan membahas sebuah artikel tentang 7 makanan yang dapat mencerdaskan otak anda.

Berikut ini 7 makanan yang dapat mencerdaskan otak anda :

  

 Ikan. Makanan yang pertama yaitu ikan. Ikan sangat baik untuk menutrisi otak kita. Didalam tubuh ikan terdapat asam lemak omega 3. Asam lemak omega 3 ini banyak terdapat di ikan salmon, tuna dan sarden.

Pisang. Makanan yang kedua yaitu pisang. Hampir semua orang menyukai pisang. Pisang ternyata juga sangat baik untuk menutrisi otak kita. Dalam buah pisang terdapat kalium dan magnesium yang berfungsi untuk transmisi saraf di tubuh serta otak anda.

Bayam. Makanan yang ketiga yaitu bayam. Bayam juga sangat baik untuk menutris otak anda. Didalam bayam mengandung vitamin B9 yang berfungsi untuk meningkatkan memori yang dibutuhkan untuk mencerdaskan otak anda.

Telur. Makanan yang keempat yaitu telur. Telur yang biasa kita konsumsi juga sangat baik untuk menutris otak kita. Karena di dalam telur mengandung asam amino yang dibutuhkan untuk menutrisi otak kita.

Alpukat. Makanan yang kelima yaitu alpukat. Buah alpukat juga sangat baik untuk menutrisi otak kita. Karena buah alpukat mengandung atau kaya akan vitamin E. Vitamin E ini berfungsi sebagai antioksidan serta mampu melindungi otak dari penuaan dini.

Brokoli. Makanan yang keenam yaitu brokoli. Brokoli juga sangat baik untuk menutrisi otak anda, karena mengandung vitamin C, antioksidan serta betakaroten yang berfungsi untuk menjaga kesehatan otak anda.

Cokelat. Makanan yang ketujuh yaitu cokelat. Cokelat ternyata juga sangat baik untuk menutrisi otak anda. Cokelat banyak mengandung Flavonoid yang memicu pembentukan sel saraf baru pada otak yang dapat menambah kemampuan menyimpan ingatan dalam memori otak anda.

Continue

Manfaat Buah Sirsak

Buah sirsak mengandung banyak vitamin, namun yang paling dominan pada buah sirsak adalah vitamin C, yaitu sekitar 20 mg per 100 gram daging buah. Kebutuhan vitamin C per orang per hari (yaitu 60 mg), telah dapat dipenuhi hanya dengan mengkonsumsi 300 gram daging buah sirsak. Kandungan vitamin C yang cukup tinggi pada sirsak menjadikan buah ini sebagai antioksidan yang sangat baik untuk meningkatkan daya tahan tubuh dan memperlambat proses penuaan.


Sementara itu kandungan lain yang terdapat pada buah sirsak adalah Mineral, yaitu fosfor dan kalsium, masing-masing sebesar 27 dan 14 mg/100 g. Kedua mineral tersebut penting untuk pembentukan massa tulang, sehingga berguna untuk membentuk tulang yang kuat serta menghambat osteoporosis atau tulang kropos.

Bukan hanya gizi, buah sirsak juga sangat kaya akan komponen non gizi. Salah satu diantaranya adalah mengandung banyak serat pangan (dietary fiber), yaitu mencapai 3,3 g/ 100 g daging buah.
Jika kita mengkonsumsi 100 g daging buah sirsak maka kita sudah memenuhi 13 persen kebutuhan serat pangan sehari. Buah sirsak juga kaya akan senyawa fitokimia, sehingga dapat dipastikan bahwa buah tersebut sangat banyak manfaatnya bagi kesehatan.

Berbagai manfaat sirsak untuk terapi antara lain pengobatan batu empedu, antisembelit, asam urat, dan meningkatkan selera makan. Selain itu, kandungan seratnya juga berfungsi untuk memperlancar pencernaan, terutama untuk pengobatan sembelit (susah buang air besar).


Manfaat lainya yaitu:


1. Mengobati Bayi Mencret (diare).
Siapkan buah sirsak yang sudah masak, kemudian peras dan disaring untuk diambil airnya. Minumkan pada bayi yang mencret sebanyak 2-3 sendok makan.

2.  Mengobati Ambeien.
Peras buah sirsak yang sudah masak, ambil airnya sebanyak 1 gelas, minum sebanyak 2 kali sehari, pagi dan sore.

3. Mengobati kencing sedikit sedikit (Anyang-anyangen).
Siapkan buah sirsak setengah masak dan gula pasir secukupnya. Sirsak dikupas dan direbus dengan gula bersama-sama dengan air sebanyak 2 gelas, disaring dan diminum airnya.

4. Sakit Kandung Air Seni.
Siapkan buah sirsak yang setengah masak, gula dan garam secukupnya. Masak semua bahan menjadi kolak. Dimakan biasa, dan dilakukan hal tersebut rutin setiap hari selama 1 minggu berturut-turut.

5. Mengobati Penyakit Liver.
Untung mengobati liver maka anda puasa makanan makanan lain. Anda hanya perlu meminum juice sirsak selama 1 minggu sebagai pengganti makanan.

Demikian manfaat buah sirsak dan daun sirsak untuk pengobatan. Sebenarnya masih banyak manfaat lainya, namun karena keterbatasan ilmu dan waktu maka jika ada kesempatan akan di update disini. Wassalam.

Continue

Merokok Sambil Ngopi, Kombinasi Dahsyat Perusak Jantung

Efek Berbahaya Merokok Diselingi Minum Kopi

 

Bagi banyak orang, rokok dan kopi selalu berjalan seiringan seperti pasangan “Suami Istri”. merokok sambil minum kopi adalah kenikmatan yang tidak ada bandingnya. Terkadang, menghisap rokok sambil minum secangkir kopi kental dianggap bukan cuma soal rasa melainkan juga pencitraan. Banyak yang menganggap rokok dan kopi hitam sebagai simbol kejantanan, sehingga laki-laki akan merasa makin gagah kalau sedang menikmati keduanya. Sayangnya, itu merupakan satu kombinasi yang tidak sehat, dan bisa berbahaya bagi tubuh. Beberapa percaya bahwa kopi panas membuka pori-pori pada tenggorokan yang membuat merokok lebih menyenangkan, sementara yang lain percaya bahwa rasa kopi akan lebih ditingkatkan oleh asap rokok. Secara ilmiah, alasan kombinasi ini begitu populer dapat dikaitkan dengan sifat adiktif (kecanduan) kafein dan nikotin. Namun, apapun alasannya, faktanya tetap bahwa KOMBINASI ROKOK DAN KOPI BERBAHAYA BAGI KESEHATAN.

Penelitian Menunjukkan Kopi dan Rokok Merupakan Kombinasi Buruk

Dalam upaya untuk menunjukkan bahwa menggabungkan rokok dan kopi dapat menyebabkan efek yang merugikan pada tubuh, sebuah penelitian yang dilakukan pada sekelompok orang. Penelitian ini dibagi menjadi dua bagian :
a.] studi akut, dilakukan pada 24 orang untuk melihat efek langsung ngopi dan merokok,
b.] studi kronis, yang dilakukan pada 160 orang, untuk melihat konsekuensi jangka panjang dari kombinasi kopi dan merokok.

Penelitian pertama dilakukan pada 24 pria dan wanita, perokok dan peminum kopi yang sehat tanpa masalah jantung, diabetes, tekanan darah, atau kolesterol tinggi. Tingkat pengerasan pembuluh nadi telah diteliti pada 14 peserta, dan refleksi gelombang aliran darah arteri dipelajari dalam sisa 10 peserta. Para peneliti menemukan bahwa merokok diikuti dengan kafein memiliki efek negatif yang lebih besar pada jantung dari jumlah setiap produk yang dikonsumsi secara terpisah.

Untuk menambah studi ini, Dr Vlachopoulos mengatakan, “Beberapa penelitian sebelumnya, bersama-sama dengan beberapa dari laboratorium lain, telah menunjukkan bahwa merokok dan kafein secara terpisah meningkatkan kekakuan arteri. Dalam studi kedua, sampel dari 160 orang dibawa ke dalam kajian studi. Mereka dibagi menjadi empat kelompok : perokok yang minum kopi, perokok yang tidak minum kopi, bukan perokok yang minum kopi, dan orang-orang yang tidak minum kopi atau merokok. Dalam penelitian ini juga, kekakuan arteri dan aliran darah yang abnormal ditemukan pada orang-orang yang merokok serta minum kopi. Dr Vlachopoulos menambahkan, “Mengenai mekanisme dalam studi akut, ini kemungkinan besar ada hubungannya dengan efek merokok dan kafein pada katekolamin (norepinefrin, epinefrin dan dopamin) dan adenosin (zat yang melebarkan pembuluh darah). Dalam studi kronis, penjelasan ini tidak begitu mudah, terutama karena kemungkinan efek konsumsi kopi kronis pada dinding arteri belum diselidiki pada tingkat dasar “.

Penelitian ini melibatkan orang yang masih muda, semua di bawah usia 30 tahun, dan tak satu pun dari mereka memiliki komplikasi kesehatan. Dengan demikian, hasilnya mungkin tidak sama bagi orang-orang yang berada di atas 30, atau yang sudah menderita beberapa masalah jantung. Orang tua yang sudah memiliki masalah yang berhubungan dengan tekanan darah tinggi, harus benar-benar menghindari kombinasi ini. Meskipun studi yang dibahas dalam paragraf di atas telah menunjukkan efek buruk kombinasi rokok dan kopi, penelitian lebih lanjut diperlukan untuk menjelaskan efek jangka panjangnya.

Apa Kekakuan Arteri Berbahaya?

Perkembangan plak di arteri membuat mereka kaku dan kehilangan elastisitasnya. Hal ini menyebabkan penyempitan pembuluh darah, yang selanjutnya mengakibatkan tekanan darah tinggi. Hal ini akan memaksa jantung untuk bekerja lebih keras dalam rangka memenuhi kebutuhan tubuh darah beroksigen. Sebagai faktor risiko serangan jantung, rokok bahkan lebih bahaya dibandingkan hipertensi dan riwayat kencing manis atau diabetes mellitus. Dalam jangka panjang, hal ini dapat meningkatkan risiko serangan jantung dan stroke. Jadi, jika Anda merokok dan minum kopi, yang terbaik adalah untuk menghindari kombinasi ini.

Meskipun kita mengatakan bahwa orang harus menghindari kombinasi merokok dan minum kopi, itu harus menunjukkan bahwa kedua kebiasaan ini memiliki efek yang merugikan mereka sendiri, bahkan jika diambil secara individual. Tidak ada sisi positif dari merokok, dan karenanya, kebiasaan buruk ini harus dihentikan sama sekali. Kafein, dalam jumlah moderat, dapat bermanfaat, tetapi jika minum kopi jangka panjang bisa berbahaya juga. Jadi, jika Anda harus merokok, harus menyadari bahwa Anda menyebabkan kerusakan tak bisa diperbaiki bagi tubuh Anda, dan mencoba untuk tidak menggabungkan kebiasaan mematikan ini dengan asupan kafein.

Continue

Tips Memerahkan Bibir Tanpa Lipstik

8 Cara Memerahkan Bibir Secara Alami

1. Menggunakan air mawar

Cara pertama yang patut dicoba yakni menggunakan air mawar. Caranya yaitu gunakan kapas untuk mengoleskan air mawar pada bibir. Terapkan cara ini pada malam hari dan biarkan sampai pagi harinya.

2. Madu

Caranya sama dengan menggunakan air mawar. Anda cukup mengoleskan madu secukupnya pada bibir anda saat malam hari dan biarkan sampai pagi. Namun pastikan kalau tempat tidur anda bebas dari semut.

3. Minyak zaitun

Caranya juga sama dengan cara diatas. Massage bibir anda menggunakan minyak zaitun pada malam hari ketika hendak tidur kemudian biarkan sampai pagi harinya. Cara ini juga dapat melembabkan bibir anda.

4. Jeruk nipis dan madu

Campurkan bahan-bahan berikut ini : 2 sdm air perasan jeruk nipis, 2 sdm madu, 2 sdm air panas. Setelah itu aduk hingga tercampur rata kemudian oleskan pada bibir anda. Diamkan selama 15 menit kemudian bilas dengan air hangat.

5. Daun ketumbar

Haluskan 2 lembar daun ketumbar dengan air secukupnya kemudian oleskan pada bibir anda. Diamkan selama 20 menit dan bilas menggunakan air hangat.

6. Kunyit dan susu

Oleskan campuran sejumput bubuk kunyit dan 1 sendok teh susu dingin pada bibir anda. Diamkan selama 5 menit dan langkah terakhir bilas dengan air.

7. Almond oil

Caranya cukup dengan mengoleskan almond oil secukupnya pada bibir anda. Jika anda tidak mempunyai bahan alami yang satu ini anda dapat menggunakan lipbalm yang mengandung minyak almond.

8. Alpukat dan minyak zaitun

Haluskan 50gram alpukat dan campurkan dengan 2-3 tetes minyak zaitun. Setelah tercampur rata kemudian oleskan pada bibir anda dan diamkan sekita 5 menit, setelah itu bilas dengan air bersih.

Kini saatnya untuk membuktikan salah satu cara diatas. Namun sebelum menerapkan cara tersebut pastikan anda yakin bisa menerapkannya secara rutin, karena bibir hitam tidak dapat merah begitu saja hanya dengan satu dua kali perawatan. Sekian tips kecantikan kali ini, nantikan tips dari saya selanjutnya.

Selamat mencoba J

Continue